El trabajo en equipo es la clave para bajar de peso en pareja

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Entre cinco y ocho kilos se suelen ganar durante el primer año de una relación, según estudios.

Una de las opciones que recomiendan los expertos para la pérdida de peso es que se establezcan, en conjunto, rutinas de ejercicio y planes alimenticios con los objetivos de las dos personas.

Tener una nueva pareja engorda. Así lo demuestra una investigación estadounidense publicada en noviembre del 2018, la cual encontró que tres de cuatro parejas aumentan aproximadamente ocho kilos durante el primer año de relación. Y a partir de entrevistas, a 15.000 personas, otro estudio publicado en 2018, arrojó que quienes se emparejan engordan una media de 5,8 kilos.

El estudio estadounidense también indagó sobre las razones de sus resultados y el 41 por ciento de los participantes los atribuyó a comidas en restaurantes durante citas y a los momentos de ver películas en casa, los cuales incluían dulces y bebidas azucaradas.

Estudios previos han demostrado que los hombres divorciados aumentan de peso al encontrar una nueva pareja. Y es probablemente por lo mismo, porque la mujer le demuestra el amor con comida. Esa mirada debe cambiar y empezar a disfrutar del afecto con tiempo de calidad.

Al intentar perder los kilos, las relaciones pueden sufrir una tensión, según sugiere una investigación realizada por la Universidad de Texas (EE. UU.), que encuestó a 389 personas y a sus parejas para descubrir las estrategias más comunes de pérdida de peso.

El trabajo identificó que existen parejas “sincronizadas” que comparten una mirada positiva sobre adelgazar y se apoyan constantemente, “luchadores solitarios” que no reciben aliento del otro, “parejas polémicas” que viven conflictos e “individuos autónomos” que se apoyan esporádicamente. Pero el resultado fue claro: quienes estaban sincronizados fueron más efectivos en su pérdida de peso. Además, cada uno era más receptivo a los consejos, elogios y hasta las críticas del otro.

Cuando las parejas trabajan por un objetivo en común se entiende que la crítica tiene una base en el cariño. Por eso, esta estrategia funciona”, explica sobre el hallazgo Yael Lehmann, psicóloga clínica. Estar sincronizados significa que cada uno tome la meta como un proyecto en común y acepte y valide lo que le pasa al otro, añade. “Esto implica mucha solidaridad”, asegura.

En esto concuerda Valeria Francesetti, psicóloga especialista en obesidad. Un ejemplo, dice, es evitar tentar a la pareja con alimentos no recomendados en su dieta o no cocinar su comida favorita si esta es hipercalórica. Otra forma de ser una influencia positiva es propiciar situaciones que aumenten la motivación, como ir juntos al supermercado, acompañarse a las citas médicas o planificar salidas para ejercitarse juntos.


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