Por qué estás tan cansado siempre: los trastornos de sueño que podrían explicarlo

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Los problemas para dormir, que te dan un agotamiento constante, pueden aparecer por una mala alimentación o causa de diferentes trastornos del sueño, de acuerdo al sitio especializado Web MD.

Trastornos del sueño: cuáles son los principales


Apnea del sueño

Con la apnea del sueño, la respiración se torna más superficial. Se trata de una condición que impide que inhales por unos segundos, en episodios que pueden repetirse en una sola noche. Como consecuencia, reduce el flujo de oxígeno a los órganos vitales, y puede desembocar en ritmos cardíacos irregulares y afectar la calidad del sueño.


Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para permanecer dormido. Si bien puedes experimentar problemas para dormir una vez cada tanto (es normal), no es común que sufras de insomnio por un periodo prolongado. En este último caso, consultar con un especialista es fundamental.


Hipersomnia

La hipersomnia es la somnolencia diurna en exceso. En este caso, la persona afectada tiene problemas para mantenerse despierto durante el día a pesar de haber dormido muchas horas por la noche. Se puede quedar dormida en el trabajo, mientras conduce o inclusive estando de pie. Esta situación acarrea problemas para pensar con claridad y una fatiga constante.


Trastorno de conducta del sueño REM

Durante el sueño normal, todos pasamos por dos etapas diferentes. Uno de ellos se denomina movimiento ocular no rápido y el otro movimiento ocular rápido o REM, según sus siglas en inglés.


Durante el sueño REM, los ojos se mueven rápidamente, la respiración es irregular, se incrementa la presión arterial y se pierde el tono muscular. El cerebro se mantiene alerta y altamente activo. Está comprobado que el sueño REM se extiende durante un 25 % del tiempo.


La persona que tiene trastorno de conducta del sueño REM no pierde el tono muscular durante esa fase y suele representar, en forma actuada, sus sueños, como si los estuviera viviendo. No es raro que quien tiene este trastorno de sueño grite, patee, se levante, hable o camine fuera de la habitación estando dormida. Esto impide que el cuerpo descanse bien.

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